nad.bg
Запазете час

    Витамин B12 и анемия, причинена от недостига на този важен витамин

    Витамин B12 и проблема с анемията

    Витамин B12 играе изключително важна роля

    Витамин B12 играе изключително важна роля за формирането на червените кръвни клетки. Също и  за клетъчния метаболизъм, за нормалната функция на нервната система, за доброто храносмилане и правилното усвояване на храната.

    Витамин  B12 е изключително ключов за предотвратяването на анемия. При анемия тялото показва недостиг на червени кръвни клетки. Червените кръвни клетки са тези, които транспортират кислород до жизненоважните органи и тъкани.

    Липсата на кислород предизвиква симптоми на умора, слабост, замайване, проблеми с паметта и концентрацията. Често се счита, че причина за развитието на анемия е недостатъчното желязо в организма. Всъщност, в една много голяма част от случаите анемията се дължи именно на дефицит на B12.

    Какво е анемия?

    Анемия е намаляване на общото количество хемоглобин в кръвта. Броят на еритроцитите в кръвта и хематокритът също имат намалени стойности.

    Може да бъде забелязана бледност на кожата, конюктивит на очите, главоболие, замаяност, шум в ушите, мушички пред очите, повишена сънливост през деня и безсъние през нощта, както и нарушена умствена дейност и памет.

    Съществуват 3 вида анемия:

    Желязо-дефицитна анемияВъзниква заради дефицит на желязо в кръвта. Организмът започва да буксува. За да попълват естествените му загуби, са необходими 1 мг желязо всеки ден.
    B12 дефицитна анемияОрганизмът не може да произвежда сам B12. Необходим е за правилното усвояване на червени кръвни клетки.
    Фолиево-дефицитна анемияПри липса на витамин В9 или наречена още фолиева киселина, която е една от най-важните за здравето ни.

    Недостиг на витамин B12

    Дефицитът на B12 може да се срещне при всеки един човек. Не само веганите или вегетарианците имат този проблем. Дори да се храним с храни, в които има B12 – месо, риба, млечни продукти, това не винаги е достатъчен фактор, че нивата на витамин B12 ще са в норма и, че той ще се усвоява правилно от организма.

    В12 е необходим ежедневно за повече от 100 функции на организма. Интересно е, че той може да се съхранява в черния дроб в продължение на години.

    Анемията от недостиг на витамин В12 е по-често срещана при възрастни хора над 60 години, според Американския национален институт по здравеопазване. Причина са многото лекарства, които блокират нормалната секреция на стомашната киселина и може да доведе до намаляване на стойностите на В12.

    Лечение на желязо-дефицитна анемия

    Важно и необходимо е лекуването на стомашното заболяване, довело до недостиг на витамин B12. Освен вливането на еритроцитна маса, другото е прием на добавки с витамин В12.

    Балансирането на дефицита на В12 може при анемия да се извършва както с орален прием на витамин В12, така и чрез интравенозни терапии.

    Последното е особено подходящо за възрастни хора, които не могат да абсорбират В12 от храната. За дефицит на В12 допринасят не само възрастта, но и начинът на живот, на хранене.

    Практиката в някои западноевропейски страни, като например, Великобритания, показва,  че недостигът на витамин В12 се подобрява при директна инфузия в пъти по-добре, отколкото при прием на таблетки.

    Предпочелите интравенозна терапия с витамин В12 съобщават, че желаят да продължат с този тип прием, вместо с орални заместители.

    Причината е моменталният ефект на подобряване на състоянието. Тялото усвоява напълно, 100% от веществото. За около около 45 минути, тялото се хидратира добре.

    Интравенозната терапия оказва също и детоксикиращо въздействие върху организма. Възстановяват се клетъчните увреждания, предизвикани от въздействието на свободните радикали.

    Най-добрите хранителни източници на витамин В12

    Правилно хранене при анемия е от изключителна важност.

    Много голям брой хора имат недостиг на определени полезни вещества в организма. Според статистиката, при всеки трети човек има дефицитът на желязо и това се отчита като сериозен проблем.

    Дългосрочната липса на желязо може да доведе до желязо-дефицитна анемия. Необходимо е да бъде преразгледана хранителната диета. Да бъде спазвана специална диета, която да съдържа достатъчно количество храни, богати на желязо.

    Желязото, присъстващо в месните продукти, има най-висока бионаличност: 25-30%. Такава висока цифра се обяснява с принадлежността на този минерал към хем желязото, което е компонент на хемоглобина.

    • месо – телешко, пилешко филе;
    • субпродукти – черен дроб и бъбреци;
    • морски дарове – миди; октопод, рибен хайвер
    • риба – пъстърва, сьомга, риба тон;
    • млечни продукти – мляко, кисело мляко, сирене;
    • яйца.
    • пшенични трици; броколи, спанак, бобови растения, сусам, бадем, цвекло, нар, елда, смокини, сини сливи.

    По материали на https://revivme.bg/

    Често задавани въпроси

    В какво се изразява важността на витамин В12?

    Едно от най-независимите качества е участието му в производството на червените кръвни клетки и усвояването на желязото. Изключително важен за здравето на нервната система, психиката, паметта и концентрацията.

    Каква може да бъде превенцията срещу анемията?
    • Повишаване на физическата активност – плуване, каране на велосипед, джогинг;
    • Придържане към балансирана и здравословна диета – такива са червеното месо (свинско и телешко), черният дроб, рибата, яйцата, зеленолистните зеленчуци като броколи и спанак, ядките и повечето бобови култури.
    ТОП 5 ПРИЧИНИ ЗАЩО Е НУЖЕН NAD+
    Ние в NADBG сме убедени в силата на NAD+, тази естествена... Вижте повече
    Menopause-Biological-Age-and-NAD
    Менопаузата, Биологичната Възраст и NAD+
    Сигурно сте чули, че преминавайки през менопаузата... Вижте повече
    statia-nad-reproductive-medicine
    Връзката между NAD+ и репродуктивното здраве на жените
    Проучване разкрива връзката между молекулата NAD+ и... Вижте повече
    Съвети за добър и пълноценен сън
    Съвети за добър и пълноценен сън
    Съвети за добър и пълноценен сън Лягайте и се... Вижте повече
    Подмладяване на кожата
    Подмладяване на кожата
    Младостта носи естествената красота на кожата Ако... Вижте повече
    Лечение на зависимости
    Лечение на зависимости
    Лечение на зависимости Зависимостта е мозъчно... Вижте повече
    дефицит на желязо
    Какви витамини да изберем при дефицит на желязо в организма
    Недостигът на желязо е един от най-честите дефицити... Вижте повече
    Детоксикация след прием на алкохол
    Детоксикация след прием на алкохол
    Продължителната употреба на алкохол неизменно води... Вижте повече
    Дейвид Синклер
    Кой е Дейвид Синклер?
    Дейвид Синклер е професор в катедрата по генетика и... Вижте повече
    транс-ресвератрол
    Транс-ресвератрол. Източник – японска фалопия. Ползи и безопасност
    Японската фалопия (транс-ресвератрол) съдържа повече... Вижте повече
    грижа за кожата с НАД+
    Иновативна грижа за кожата с НАД+
    Възможно ли е с НАД+ да предпазим кожата от... Вижте повече
    Ресвератрол - изследвания и проучвания
    Ресвератрол – изследвания и проучвания
    Ресвератрол е природен антиоксидант, който може да... Вижте повече
    Какви са ползите и свойсвата на Куркумин?
    Какви са свойствата и ползите от Куркумин?
    Куркумата (Curcuma longa) е една от най-здравословните... Вижте повече
    Може ли NAD+ да подобри ферлитета
    Може ли NAD+ да подобри репродуктивните функции
    Качеството на женските яйцеклетки зависи от... Вижте повече
    терапията с NAD+
    6 ефекта от терапията с NAD+
    Терапията с NAD+ или никотинамид аденин динуклеотид е... Вижте повече
    постковид синдром
    NAD+ терапията облекчава симптомите на дългия постковид синдром
    Неотдавна Кендъл Дженър сподели в един от епизодите... Вижте повече
    лаймска болест
    Може ли NAD+ да помогне при лечение на лаймска болест?
    Какво е лаймска болест Лаймска болест е бактериална... Вижте повече
    Може ли хроничният стрес да ускори стареенето?
    Може ли хроничният стрес да ускори стареенето?
    Според данни от актуално клинично проучване... Вижте повече
    Терапиите с NAD+ са нов холистичен метод за преодоляване на зависимости
    Терапиите с NAD+ са нов холистичен метод за преодоляване на зависимости
    NAD+детоксикира тялото и повишава имунитета, подпомага... Вижте повече
    Всичко, което е важно да знаем за витамин B6
    Всичко, което е важно да знаем за витамин B6
    Витамин B6 е открит през 1926 г Как точно се е случило... Вижте повече
    Как действа NAD?
    Как действа NAD?
    Oще за това какво казва науката за това как действа... Вижте повече
    Предполагаеми, недоказани ползаи на NAD+
    Предполагаеми, недоказани ползи на NAD+
    енергията в човека се увеличава подобряване на... Вижте повече
    Какво знаем за ролята на NAD в организма
    Какво знаем за ролята на NAD в организма
    Може да се каже, че когато приемаме NAD+ ние осигуряваме... Вижте повече
    Ролята на NAD
    Ролята на NAD
    Според учените ролята на NAD се потвърждава и от факта,... Вижте повече
    Повече информация за NAD+
    NAD+
    Отдавна известно вещество NAD+ NAD+ се оказа способно... Вижте повече
    Процесът на възстановяване на мускулите
    NAD+ Възстановява основния часовник за възстановяване на мускулите
    Учените от Северозападния университет откриват, че... Вижте повече