Набавяне на магнезий

Магнезият играе изключително важни функции в човешкия организъм.
- Той поддържа работата на мускулите, помага ни да се справим с умората, генерирайки енергия в тялото.
- Магнезият регулира сърдечния ритъм.
- Той участва в синтеза на белтъчини в нашия организъм.
- Заедно с калция, магнезият е от съществено значение за здравата структура на костите и зъбите.
- Магнезият е много важен за правилното функциониране на нервната система, паметта, вниманието и зрението. Магнезият предотвратява увреждането на мозъка и помага на ума ни да остане активен.
- Елементът магнезий е важен за хората, занимаващи се със спорт. Той помага на мускулите да се възстановят след физическо натоварване. Активно участва в мускулната контракция и генерира нервни импулси, което прави възможно справянето със схващанията, включително при бременни жени.
- Магнезият подобрява съня. Спомага за поддържането на добро психично здраве.
Набавяне на магнезий
Магнезиеви добавки може да са необходими, ако забележите някой от следните общи симптоми, свързани с магнезиев дефицит:- Чупливи нокти и кожни проблеми
- Запек
- Киселинен рефлукс и киселини
- Загуба на апетит и гадене
- Редовни мускулни крампи
- Ако мускулите са слаби или да им липсва енергия
- Кръвното налягане може да е по-високо от нормалното
- Проблеми със съня.